Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining ist unter anderem gut für Herz und Kreislauf. Es stärkt die Muskulatur, fördert die Koordination, unterstützt die Stabilität und Beweglichkeit des Körpers. Wir trainieren mit und ohne Kleingeräte.
Wer die Übungen für Kraft und Ausdauer regelmäßig und gewissenhaft ausführt, kann Stress abbauen und vielen oft damit verbundenen Beschwerden wie Rücken- und Gelenkschmerzen, Nackenverspannungen und sogar Müdigkeit vorbeugen.
Wir bieten den Kurs an in Kooperation mit dem Projekt „Fit und Vital - ein Leben lang“ und sprechen die Altersklasse 40 ++ an.
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